SPIN BIKE

Spin Bike

 O SPIN BIKE é um método de treino intervalado, onde o objectivo principal é o aumento da capacidade cardiovascular, através do controle da frequência cardíaca (FC). O SPIN BIKE é uma aula de ciclismo feita em grupo e com uma bicicleta própria. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subidas, descidas, pedalar em plano ou realizar sprints energéticos. Em média numa aula de SPIN BIKE, o aluno consegue queimar entre 600 a 800 calorias. As aulas de SPIN BIKE são divertidas e simples, não requer qualquer tipo de coordenação motora, só basta pedalar. Os resultados são fantásticos e garantidos no que respeita a perda de peso e tonificação muscular.

http://www.youtube.com/watch?v=qlFhA1OymII